Для поддержания физической формы и тонуса мышц нужны регулярные тренировки нагрузки. Но как выбрать правильный интенсив, чтобы не перегрузить себя, но при этом добиться ожидаемых результатов? Предлагаем вам рассмотреть такой вариант, как скалолазание. Это вид спорта, который развивает все группы мышц, подходит взрослым и детям, мужчинам и женщинам. На нашем скалодроме под Нижним Новгородом есть все необходимое снаряжение, которое не даст получить травму. Нужно только пройти инструктаж, и вы готовы покорять вершины!
Скалолазание способствует укреплению мышц, сердечно-сосудистой системы, развитию гибкости, улучшению координации движений. Регулярно занимаясь здесь, вы сможете исправить осанку, выпрямить и укрепить спинные мышцы. Кроме того, нагрузке подвержены икры, бедра, живот, поясница, поэтому воздействие происходит комплексно. За одну тренировку расходуется достаточно много энергии и калорий, поэтому и похудение происходит эффективнее. Если это – ваша основная цель, посоветуйтесь с тренером, как правильно заниматься, и что нужно делать еще для усиления эффекта.
Другие преимущества скалолазания:
В отличие от занятий на тренажерах, здесь можно проработать глубокие мышцы. При низкой интенсивности занятия сжигается до 300 калорий, а при высокой – 700 за час. Поэтому расходуется не только подкожный жир, но и внутренний, от которого крайне трудно избавиться. Но здесь ваши шансы значительно выше!
Помимо физической нагрузки, вы получаете и психологическую терапию. Вы станете более уверенными в своих силах, избавитесь от страхов, вам будет проще переживать стрессовые ситуации.
У нас есть скалодром и для детей – это отличная площадка под Нижним Новгородом, где можно весело и с пользой провести время. Приезжайте к нам с ночевкой, и сможете оценить больше услуг нашей базы отдыха. Мы ждем вас в уютных кафе с прекрасной кухней, на живописных участках, где получаются отличные фотографии. Приезжайте к нам в любое время года, независимо от погоды. Мы точно найдем занятия по душе каждому члену семьи. Отдохните от душного города в "Экстримлэнд"!
8 800 222 19 19